14 jours illimités | 40 $

Pratique structurée et exigeante basée sur une séquence fixe. La répétition des mêmes enchaînements permet d’approfondir la compréhension des postures, d’améliorer la technique et de développer force, endurance et constance.

Cours qui combine les principes du pilates et du yoga dans une pratique fluide et continue. L’accent est mis sur les muscles profonds, la force, la posture et la stabilité afin de bâtir un corps fort, musclé et équilibré. Un entraînement complet qui développe autant la puissance que la qualité du mouvement.

Flow dynamique et soutenu mettant l’accent sur l’intensité, le rythme et l’exploration de postures plus avancées. Ce cours développe la force et l’endurance à travers des enchaînements rapides et exigeants. * Il est recommandé d’avoir déjà suivi plusieurs cours de yoga.

Cours fluide et continu où les mouvements s’enchaînent au rythme de la respiration. Le corps reste en mouvement constant dans une pratique soutenue et intense. La chaleur amplifie l’effort et favorise la sudation. Un workout complet pour le corps et l’esprit.

Pratique plus lente axée sur le renforcement musculaire et le contrôle. Les postures sont tenues plus longtemps permettant de travailler la stabilité, la force, l’équilibre et la qualité du mouvement. Slow is the new strong !

Cours équilibré combinant une portion active suivie d’une phase plus douce. La première partie sollicite le corps par le mouvement, tandis que la seconde favorise la mobilité et la récupération. Une approche complète qui soutient autant la performance que la récupération.

Pratique douce axée sur la mobilité, la flexibilité et la détente. Les postures sont tenues longtemps afin de relâcher les tensions physiques, apaiser le mental et soutenir le bien-être général

Relaxation guidée pratiquée allongée, visant une récupération profonde du corps et du système nerveux. Ce cours favorise le repos, la régulation du stress et la qualité du sommeil.